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| さわら切り身 |
120g×4切 |
| じゃがいも |
中4個 |
| 基本のトマトソース(295g) |
160g |
| オリーブ油 |
適量 |
| パン粉 |
少々 |
| にんにく |
少々 |
| 粉山椒 |
少々 |
| ケッパー |
少々 |
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さわらに塩をふっておきます。 |
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じゃがいもはゆでて皮をむき、3等分にスライスします。 |
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耐熱皿にオリーブ油を敷き、じゃがいもを並べ半量のトマトソースをのせ、さわらをのせます。 |
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みじん切りのにんにく、粉山椒、残りのトマトソース、ケッパーをパン粉に混ぜ、
3の上に乗せ220℃で10分焼きます。 |
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| ◎ |
あらかじめ、にんにく、粉山椒、トマト、ケッパー、パン粉を手でざっくりと混ぜておきましょう。
ゆでたじゃがいもや、トマトのオーブン焼きにも応用できます。 |
| ◎ |
ルーコラ、サニーレタス、サラダ菜など緑の野菜を敷くと彩りになります。 |
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