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セロリは筋を取って7〜8cm長さの短冊切りにします。ブロッコリーは小さめの小房に分けます。松の実はオーブントースターで軽く色づくまでローストします。 |
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さんまは3枚におろし、食べやすい大きさに切ります。塩・こしょうを振り、小麦粉をまぶします。 |
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フライパンにオリーブ油大さじ4、にんにく、タカノツメ、アンチョビを入れて香りが出るまで弱火で炒めます。2のさんまを皮面から弱火で焼き、焼き色がついたら裏返し、白ワインを加えます。つぶしたホールトマト、松の実を加え少し煮詰め、塩・こしょうで味を調えます。 |
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たっぷりの熱湯でスパゲッティをゆでます。ゆであがる3分前にセロリ、ブロッコリーを加え、一緒にゆで上げます。 |
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4を3に加え、からめます。皿に盛り、セルフィーユを散らし、お好みでE.V.オリーブ油をふりかけてできあがりです。 |