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たまねぎは粗みじん切り、グリンピースは茹でておきます。鍋にオリーブ油とにんにくを入れ火にかけます。鍋が暖まったらたまねぎを炒め、しんなりしたら牛かたまり肉を加え、表面に焼き目を付けます。 |
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赤ワインを加えアルコール分をとばし、トマトピューレー、トマトペースト、バジルもちぎって入れ、肉が柔らかくなるまで約1時間位コトコト煮込み、仕上げにグリンピースを加えます。 |
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ブロッコリーは洗って、小房に分けます。炊飯器に洗った米、少なめの分量の水をセットし、ブロッコリー、E.V.オリーブ油、塩・こしょうを加えスイッチを入れます。 |
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2の肉を取り出して1cm厚さにスライスし、皿に盛りソースをかけ、ブロッコリーのごはんを添えます。 |